グーグル設定

豊中のエステサロンYLCがお伝えする美と健康の話

足裏の筋肉を鍛えよう!  その2

タオルギャザリング

タオルを一枚床に敷き、そのタオルを足指でギャザーする練習です。

すべての指を曲げ伸ばしするので「グー・チョキ・パー体操」よりはやりやすいと思いますが、こちらもやり過ぎは禁物です。

一日に10回までですよ!

鍛えられる筋肉

短母趾屈筋→親指の外転や屈曲・伸展

短趾屈筋→親指以外の4本の指を屈曲・伸展

虫様筋→親指以外の足指を屈曲

足底方形筋→親指以外の足指の屈曲

底側骨間筋→足の中指から小指までの3本の内転・屈曲

短小趾屈筋→小指の屈曲

小趾対立筋→小指を屈曲・伸展

 

足の筋肉を鍛えることで三角アーチを維持しましょう!!

足トラブルは7月開業の「FACEとFOOTの専門サロン YLC」にお任せください。

それまでのご相談は吉村レディースクリニックまで

FACEとFOOTの専門サロンYLCは土日・祝祭日もオープンしています!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

PAGE TOP